Burnout erkennen

Die Welt dreht sich immer schneller, der Alltag wird immer stressiger. Die Folge: Überlastung. Erst Schlafstörungen, dann Kopfschmerzen, Unruhe, Druck und Angst. Und irgendwann ist Dein Akku leer. Du quälst Dich morgens aus dem Bett, alltägliche Dinge fallen Dir immer schwerer. Spätestens jetzt heißt es: Notbremse ziehen!

Burnout vorbeugen

Oft ist es so, dass Du depressive Anlagen in Dir trägst, ohne dass sie Dich vom Leben abhalten. Erst bei Stress bricht die Depression aus. Burnout und Depression müssen nicht miteinander zu tun haben, sie können aber. Aber wie kannst Du mit den Gefühlen einer Depression umgehen? Wie kannst Du Deine Stimmungs-Depression überwinden?

Kann ich meine Depression überwinden?

Depressive Episoden kannst Du Schritt für Schritt angehen. Auch Burnout gehört dazu. Eine Depression zu überwinden erfordert manchmal einen langen, jedoch lohnenswerten Weg. Wie Du schon jetzt besser mit einer Depression umgehst – das kannst Du lernen. »Was ist Deine Himmelfarbe« von Jan Stratbücker unterstützt Dich bei beidem. Es ist sowohl ein Anti Burnout Buch als auch ein Buch über Depression.

Es zeigt Dir, wie Du es schaffst, Deinen Antrieb wiederzufinden. Du lernst, was hinter Deinen Symptomen steckt – ob Erschöpfung, Unruhe oder Müdigkeit. Wissenschaftlich fundiert, zeigt Dir das Buch, mit welchen konkreten Maßnahmen Du wieder auf die Beine kommst. Und welche alltäglichen Dinge Du vermeiden solltest, um Deine Gesundheit und Deine Seele zu schützen. Aber das ist längst nicht alles.

Das Anti Burnout Buch "Was ist Deine Himmelfarbe" bietet dir:

Burnout verstehen und behandeln:

  • Prävention: Handle rechtzeitig, achte auf Symptome und beuge vor
  • Maßnahmen: Plane aktiv Deinen Ausgleich – Tagesplanung, Freizeitplanung und Schlafenszeiten
  • Ziele: Finde eine neue Liebe, meistere Herausforderungen und werde unabhängiger

Depression von A bis Z in den Griff bekommen:

  • Schritt für Schritt: Entdecke Deinen Antrieb wieder
  • Konkret: Lerne wirksame Methoden, mit Depression umgehen zu können
  • Orientierung: Verändere Deine Denkweise, plane Handlungen und setzte sie um, damit Du neue Ziele erreichst

  • Eigene Antreiber wiederentdecken
  • Eigene Ziele und Wege zu deren Verwirklichung finden
  • Methoden zur kreativen Lösungsfindung kennenlernen und ausprobieren
  • Von Menschen lernen, die schwierige Situationen meisterten
  • Mehr Handlungsorientierung gewinnen
  • Unabhängig von der Vergangenheit die Zukunft gestalten
  • Eine neue Denkweise für mehr Erfolg
  • Ein ausgeglichenes Leben nach den eigenen Vorstellungen
  • Verantwortung für Deinen Ausgleich übernehmen
  • Tagesplanung
  • Freizeitplanung: Neue Hobbys finden
  • Schlafenzeiten
  • Neue Liebe finden
  • Lösungen für Herausforderungen
Und das Buch bietet noch mehr:

Es geht um Deine psychische Gesundheit. Bei all den Belastungen, denen Dein Kopf jeden Tag ausgesetzt ist, wappnet Dich das Buch für viele Situationen und Lebensphasen: Wie sollest Du mit steigendem Stress im Alltag umgehen? Wie kannst Du eine Depression oder depressive Phase bekämpfen? Wie beugst Du Burnout vor oder – wenn es Dich erwischt – wie überwindest Du Burnout? Wie sieht der richtige Umgang mit einem Trauma aus? Wie findest Du wieder zurück in ein fröhliches, positives Leben? Was tun, wenn die Motivation leidet oder sich die Partnersuche ewig hinzieht?

All das behandelt Jan Stratbücker in seinem Buch »Was ist Deine Himmelfarbe« – spannend und unterhaltsam, wissenschaftlich fundiert und einfach zu verstehen. Finde Deine Motivation und Deine neue Liebe – und bestell Dir jetzt das Buch!